반응형 전체 글61 시니어 건강 & 웰빙 시니어 건강과 웰빙: 활기찬 노후를 위한 첫걸음노년기는 인생의 제2막이라 불릴 만큼 중요한 시기입니다. 이 시기에는 신체적 변화와 심리적 불안, 사회적 고립 등 다양한 요인들이 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 적절한 관리와 생활습관 개선을 통해 누구나 활기차고 품위 있는 노후를 보낼 수 있습니다. 특히 시니어 건강과 웰빙은 단순한 신체 건강을 넘어 정신적 안정, 사회적 관계, 경제적 자립까지 아우르는 통합적 개념으로 접근해야 합니다. 1. 시니어 운동 습관의 중요성운동과 노년기 건강관리시니어에게 있어 규칙적인 운동은 근육량 유지와 관절 건강, 심혈관계 기능 향상에 매우 효과적입니다. 60세 이상에서는 근감소증이 빠르게 진행되므로, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 필수입니다. 예를.. 2025. 7. 27. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 반응형
